HOMETUNG TOOLS
Barbell Plate Calculator · kg / lbs · คำนวณบนเบราว์เซอร์

คำนวณใส่ แผ่นเหล็ก
บาร์เบล ให้ครบน้ำหนัก

กรอกน้ำหนักรวมที่อยากยก — เห็นทันทีต้องใส่แผ่นอะไรข้างละกี่แผ่น สำหรับบาร์ 20 kg พร้อมภาพบาร์เบลจริง

หน่วยน้ำหนัก
โหมดคำนวณ
kg
น้ำหนักบาร์
แผ่นที่มีในยิม — ปิดแผ่นที่ไม่มีได้
คำนวณแบบ greedy ใหญ่→เล็ก

พิมพ์น้ำหนักรวม ผลลัพธ์อัปเดตทันที — รวมน้ำหนักบาร์แล้ว แผ่นคำนวณต่อข้าง

น้ำหนักที่ทำได้จริง
—
กรอกน้ำหนักรวมเพื่อคำนวณ
บาร์ 20 kg
ภาพบาร์เบล — ซ้าย · บาร์ · ขวา

แผ่นต่อข้าง —
—

—

สรุปโหลด —
บาร์—
แผ่นรวม 2 ข้าง—
รวม—

คำเตือน: ตรวจน้ำหนักบาร์จริงของยิมก่อนยก — ตัวเลขบนบาร์อาจไม่ตรง 20 kg เสมอ · ใช้ collar เพื่อกันแผ่นเลื่อน

⚡

คิดแผ่นเร็วในยิม

พิมพ์น้ำหนักรวมปุ๊บ ได้แผ่นต่อข้างปั๊บ ไม่ต้องบวกลบในหัวเวลารีบเซ็ตต่อไป — ใช้บนมือถือได้ทันที

🏋️

รองรับทุกบาร์ทุกแผ่น

บาร์ 20/15/10 kg หรือกำหนดเอง · ปิดแผ่นที่ยิมไม่มีได้ · รองรับ kg/lbs และ collar 1.25 kg อัตโนมัติ

🔒

เห็นภาพบาร์เบลจริง

มีภาพจำลองบาร์พร้อมสีแผ่นแยกตามน้ำหนัก บอกชัดว่าข้างละเท่าไหร่ คัดลอกไปส่งเทรนเนอร์ได้เลย

คำถามที่พบบ่อย

ใส่แผ่นยังไงให้ครบน้ำหนักเป้าหมาย?

เครื่องคำนวณด้วยวิธี greedy: เอาแผ่นใหญ่สุดที่ใส่ได้ก่อน แล้วไล่ลงมา 10→5→2.5→1.25 kg จนครบ เช่น อยากได้ 100 kg ใช้บาร์ 20 kg ต้องใส่ข้างละ 40 kg → 20+10+5+2.5+1.25+1.25 = 40 kg พอดี ถ้าขาดเศษจะบอกว่าเหลือเท่าไหร่และทำได้จริงเท่าไหร่

บาร์มาตรฐานหนักเท่าไหร่?

บาร์โอลิมปิกมาตรฐานชายหนัก 20 kg ยาว 2.2 ม. บาร์หญิง 15 kg สั้นกว่าและเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่า บาร์สั้น/บาร์ฝึกบางยิมอาจ 10 kg หรือ 7 kg — ดูตัวเลขสลักบนหัวบาร์หรือชั่งก่อนยกจริง

ถ้าไม่มีแผ่นน้ำหนักเล็กทำน้ำหนักไม่ได้พอดีต้องทำไง?

เครื่องจะบอกน้ำหนักที่ทำได้ใกล้เคียงสุดและเศษที่ขาด/เกิน — เช่น อยากได้ 81 kg แต่แผ่นเล็กสุดคือ 2.5 kg จะทำได้ 80 kg ขาด 1 kg ให้ปรับเป้าหมายเป็น 80 หรือ 82.5 kg แทน หรือหาแผ่น 1.25 kg เพิ่ม

ต้องนับ collar ด้วยไหม?

แล้วแต่ยิม — collar มาตรฐานคู่ละ 2.5 kg (ข้างละ 1.25 kg) บางที่เป็น 5 kg ถ้ายิมคุณใช้ collar หนัก ให้ติ๊กช่อง “ใส่ collar” เครื่องจะบวก 2.5 kg ให้อัตโนมัติและคิดแผ่นที่เหลือต่อข้างให้ครบ

ใช้หน่วย lbs ได้ไหม?

ได้ — กดสลับเป็น lbs บาร์จะเปลี่ยนเป็น 45/35/25 lbs มาตรฐาน แผ่นเป็น 45/35/25/10/5/2.5 lbs คำนวณแบบเดียวกัน แสดงผลทั้ง lbs และ kg ให้อ้างอิง

อยากจัดการร้านค้าอัตโนมัติ?

ลอง Hometung POS ฟรี →

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง