แบบคัดกรอง หยุดหายใจขณะหลับ
Berlin Questionnaire Checker
ตอบ 10 ข้อ แบ่ง 3 หมวด — กรน / ง่วงกลางวัน / ความดัน & BMI — ได้ผล Low / High Risk พร้อมคำแนะนำเบื้องต้นทันที
⚠️ เครื่องมือคัดกรองเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัย — หาก High Risk หรือมีอาการรุนแรง (หยุดหายใจบ่อย ง่วงขณะขับรถ) ควรปรึกษาแพทย์ด้านการนอนหลับ
คุณกรนหรือไม่?
เสียงกรนดังกว่าเสียงพูดคุยปกติหรือไม่?
คุณกรนบ่อยแค่ไหน?
เสียงกรนของคุณรบกวนผู้อื่นหรือไม่?
มีคนสังเกตว่าคุณหยุดหายใจขณะหลับบ้างไหม? (คนข้าง ๆ เห็นหายใจสะดุด/หยุด)
ข้อนี้บวกเมื่อตอบ “เกือบทุกวัน” หรือ “3–4 ครั้ง/สัปดาห์” (ถือว่าบ่อยจนเสี่ยง)
ตื่นนอนแล้วยังรู้สึกอ่อนเพลีย/ไม่สดชื่นบ่อยแค่ไหน?
ระหว่างวันรู้สึกอ่อนเพลีย/ง่วงบ่อยแค่ไหน?
คุณเคยเผลอหลับ/พยักหลับขณะขับรถหรือไม่?
ถ้าเคย — เกิดบ่อยแค่ไหน? (ถ้าตอบข้อ 8 ว่าไม่เคย ให้ข้ามข้อนี้)
หมวด 2 จะนับข้อนี้เป็นบวกเมื่อตอบ “เคยหลับขณะขับรถ” และความถี่ ≥1–2 ครั้ง/สัปดาห์
คุณมีความดันโลหิตสูง หรือกินยาลดความดันอยู่หรือไม่?
สูตร: BMI = น้ำหนัก(กก.) ÷ (ส่วนสูง(ม.))² — หมวดนี้จะ “บวก” ทันทีถ้า BMI >30 แม้ไม่มีความดันสูงก็ตาม
ตอบแต่ละหมวดให้ครบ ระบบจะนับ “หมวดบวก” ให้อัตโนมัติ — 0–1 หมวดบวก = Low Risk, 2–3 หมวดบวก = High Risk (เสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับสูง แนะนำปรึกษาแพทย์)
การง่วงหลับขณะขับรถอันตรายถึงชีวิต ไม่ควรขับรถเมื่อรู้สึกง่วง และควรปรึกษาแพทย์ด้านการนอนหลับโดยเร็ว — แม้ผลรวมจะเป็น Low Risk ก็ไม่ควรประมาทข้อนี้
ตอบตามจริงช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา — ถ้าไม่แน่ใจให้ถามคนนอนข้าง ๆ เรื่องกรน/หยุดหายใจ ชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูงจริงก่อนกรอก BMI อย่าเดา
*หมวด 2 นับ 3 ประเด็น: (อ่อนเพลียหลังตื่น / ง่วงระหว่างวัน / เคยหลับขณะขับรถ+ความถี่)
จุดขาว = จำนวนหมวดบวกของคุณ — 0–1 = Low Risk · 2–3 = High Risk
⚠️ ผลนี้เป็นเพียงการคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัย หาก High Risk หรือมีอาการต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินการนอนหลับ (Sleep Test) ต่อไป
ตารางแปลผล Berlin Questionnaire
3 หมวด · ≥2 บวก = High Risk| หมวด | เกณฑ์ถือว่า “บวก” | รายละเอียด |
|---|---|---|
| 1 กรน | ≥2 ข้อบวก | จาก 5 ข้อ: กรน / เสียงดัง / บ่อย ≥3–4/สัปดาห์ / รบกวนคนอื่น / หยุดหายใจบ่อย |
| 2 ง่วง | ≥2 ข้อบวก | จาก 3 ประเด็น: อ่อนเพลียบ่อย ≥3–4/สัปดาห์ / ง่วงระหว่างวันบ่อย / เคยหลับขณะขับรถ |
| 3 ความดัน/BMI | มีอย่างใดอย่างหนึ่ง | มีความดันโลหิตสูง หรือ BMI >30 กก./ม² |
| 0–1 หมวดบวก = Low Risk | ความเสี่ยงต่ำ — เฝ้าสังเกต ดูแลน้ำหนัก การนอน | |
| 2–3 หมวดบวก = High Risk | ความเสี่ยงสูง — แนะนำปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจการนอนหลับ | |
อ้างอิง: Netzer et al. Berlin Questionnaire (1999) — ใช้คัดกรองภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) ในเวชปฏิบัติทั่วไป เกณฑ์นี้เป็นแนวทางคัดกรองเท่านั้น การวินิจฉัยต้องทำ Sleep Test (Polysomnography) โดยแพทย์
Berlin Questionnaire คืออะไร ใช้อย่างไร?
Berlin Questionnaire เป็นแบบสอบถามคัดกรอง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea — OSA) พัฒนาในปี 1999 และใช้แพร่หลายในคลินิกทั่วไป — แบ่งเป็น 3 หมวด ถามเรื่องกรน/หยุดหายใจ ความง่วงกลางวัน และความดัน/BMI — หากบวก 2 ใน 3 หมวด ถือว่า High Risk ควรส่งตรวจการนอนหลับเพิ่มเติม ไม่ใช่การวินิจฉัยด้วยแบบสอบถามเพียงอย่างเดียว
น้ำหนักเกิน (BMI >30) เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของ OSA
Berlin ละเอียดกว่าเรื่องความถี่อาการ เหมาะกับคนทั่วไปมากกว่า
ตอบ 10 ข้อประมาณ 2–3 นาที เห็นผลทันที
ประเมิน 3 มิติตามเกณฑ์จริง
แยก 3 หมวดตาม Berlin ฉบับมาตรฐาน — กรน / ง่วง / ความดัน+BMI — นับหมวดบวกแบบเดียวกับที่ใช้ในคลินิก
คำนวณ BMI อัตโนมัติ
กรอกส่วนสูง·น้ำหนัก ระบบคำนวณ BMI ทันทีและตัดสินหมวด 3 ให้เลย — ไม่ต้องจำสูตรหรือเปิดเครื่องคิดเลข
เป็นส่วนตัว 100%
คำนวณทั้งหมดบนเบราว์เซอร์ ไม่ส่งคำตอบหรือ BMI ไปเซิร์ฟเวอร์ ปิดหน้าเว็บข้อมูลหายทันที