คำนวณ คาเฟอีน
กินกาแฟได้กี่แก้วต่อวัน
กรอกน้ำหนัก เลือกกลุ่มบุคคล — เห็นเพดานปลอดภัยต่อวัน (400 / 200 / 100 มก.) พร้อมเทียบเป็นแก้วกาแฟไทย ชา และเครื่องดื่มชูกำลัง เหลือโควตาอีกเท่าไหร่ อัปเดตทันที
ใช้คิดเพดานเด็ก/วัยรุ่น: 3 มก./กก./วัน · ผู้ใหญ่ทั่วไป 400 มก. ต่อวัน (EFSA/FDA)
เช่น อเมริกาโนร้อน 95 มก., กาแฟเย็นไทย 130 มก., M-150 50 มก.
หลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน 6-8 ชม.
นับจากโควตาที่เหลือ ÷ มก./แก้ว ปัดลง
ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ — หากมีโรคหัวใจ ความดัน ตั้งครรภ์ หรือทานยาประจำ ควรปรึกษาแพทย์ · คาเฟอีนในกาแฟไทยอาจต่าง 20-40 มก. ต่อร้าน ขึ้นกับเมล็ดและปริมาณช็อต
เทียบเครื่องดื่มไทยจริง
ไม่ใช่แค่เอสเปรสโซ — มีกาแฟเย็น โอเลี้ยง 3in1 ชาไทย ชาเขียว M-150 คาราบาวแดง โคล่า โกโก้ ใส่ค่ากลางตามฉลากไทย เข้าใจง่ายว่าแก้วไหนแรง
เพดานตามกลุ่มบุคคล
ผู้ใหญ่ 400 มก. ตั้งครรภ์ 200 มก. วัยรุ่น 100 มก. เด็ก 3 มก./กก. และโหมดไวต่อคาเฟอีนลดครึ่ง — เห็นทั้งตัวเลขและ % ที่ใช้ไป พร้อมหลอดพลังสามสี
คำนวณบนเครื่อง 100%
กรอกน้ำหนักและล็อกเครื่องดื่ม ไม่ส่งข้อมูลไปเซิร์ฟเวอร์ ไม่ต้องสมัคร ปิดหน้าเว็บข้อมูลหายทันที ใช้ซ้ำได้ทุกวัน
คำถามที่พบบ่อย
ผู้ใหญ่กินคาเฟอีนได้เท่าไหร่ต่อวัน กี่แก้ว?
ตาม FDA/EFSA ผู้ใหญ่สุขภาพดีไม่ควรเกิน 400 มก./วัน และต่อครั้งไม่เกิน 200 มก. คิดเป็นอเมริกาโนร้อน ~4 แก้ว (95 มก.), ลาเต้ ~5 แก้ว (75 มก.), กาแฟเย็นไทย ~3 แก้ว (130 มก.) เครื่องนี้จะคำนวณโควตาที่เหลือให้อัตโนมัติหลังคุณล็อกว่าดื่มอะไรไปแล้ว
ตั้งครรภ์ ให้นม วัยรุ่น เด็ก ควรจำกัดเท่าไหร่?
สตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตรแนะนำ ≤200 มก./วัน เทียบลาเต้ ~2 แก้วก็เต็มโควตา วัยรุ่น 13-18 ปี ≤100 มก./วัน เด็กต่ำกว่า 12 ปีใช้สูตร 3 มก. ต่อน้ำหนัก 1 กก. ต่อวัน เช่น หนัก 30 กก. ได้ ~90 มก. หากกังวลควรปรึกษาแพทย์
กาแฟแต่ละแบบในไทยมีคาเฟอีนเท่าไหร่?
ค่ากลางที่เครื่องใช้: เอสเปรสโซช็อต 65 มก., อเมริกาโนร้อน 95 มก., อเมริกาโนเย็นแก้วใหญ่ 120 มก., ลาเต้/คาปูฯ 75 มก., กาแฟเย็นไทย/โอเลี้ยง 130 มก., กาแฟสำเร็จรูป 62 มก., 3in1 40 มก., M-150 50 มก., คาราบาวแดง 60 มก., เรดบูล 80 มก., ชาไทย/ชาดำ 45 มก., ชาเขียวขวด 35 มก., โคล่า 35 มก.
กินเกินเป็นอันตรายไหม ควรเว้นก่อนนอนกี่ชั่วโมง?
กินเกิน 400 มก. อาจใจสั่น นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย — เครื่องจะขึ้นแถบแดงและบอกว่าเกินกี่ มก. ควรหยุดเพิ่มทันที คาเฟอีนครึ่งชีวิต 5-6 ชม. แนะนำงดก่อนนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เช่น นอน 23:00 ควรดื่มแก้วสุดท้ายไม่เกิน 15:00-17:00
ใช้ฟรีไหม เก็บข้อมูลน้ำหนักไหม?
ใช้ฟรี 100% ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องล็อกอิน คำนวณทั้งหมดบนเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่ส่งน้ำหนักหรือรายการเครื่องดื่มไปเซิร์ฟเวอร์ ปิดหน้าเว็บข้อมูลหายทันที กดคัดลอกผลลัพธ์แชร์ให้เพื่อนได้